Как вернуть форму груди после кормления?
Грудное вскармливание: дар здоровью и забота о красоте груди
Грудное вскармливание — это наиболее естественный способ подарить вашему ребенку крепкое здоровье. Однако, как показывает практика, за этот благословенный дар женщины, как правило, расплачиваются изменениями в форме груди. Тем не менее, существуют способы минимизировать последствия грудного вскармливания и вернуть бюсту приоритетную привлекательность.
Светлана Никифорова
Руководитель компании "YUNNA", создатель курса 3Д моделирования лица и тела, создатель и тренер АНТИФИТНЕС тренировок и многих бьюти программ, клинический психолог, бьюти-коуч
Забота о груди в процессе кормления
Важно проявлять бережное отношение к своей груди на протяжении всего периода кормления. Никифорова Светлана делится двумя основными рекомендациями, которые помогут сохранить ее форму:
1. Избегайте наклонов
Когда ваш малыш еще совсем маленький, используйте подушку, чтобы поднимать его достаточно высоко к вашей груди. Не наклоняйтесь к ребенку и старайтесь не вкладывать грудь в рот малыша. Это поможет предотвратить дополнительное растяжение кожи.
2. Постепенное отлучение от груди
Когда настает время завершить грудное вскармливание, делайте это постепенно. Чем медленнее вы отучаете ребенка от груди, тем лучше жировая ткань будет восстанавливаться. Такой подход поможет бюсту быстрее вернуть свою прежнюю форму.
Рекомендации для восстановления формы груди от Никифоровой Светланы
К сожалению, «волшебных» методов, позволяющих мгновенно преобразить грудь кормящей матери, не существует. Однако комплекс несложных мероприятий может оказать положительное воздействие:
1. Эстетический моделирующий массаж груди
Этот массаж, выполненный по авторской методике Никифоровой Светланы, поможет сохранить форму груди после отлучения. Этот метод стимулирует кровообращение и способствует восстановлению ткани. Он включает в себя:
- Раскрытие грудного отдела для увеличения площади подложки под молочной железой.
- Укрепление мышечно-фасциальной поддержки, восстановление связок Купера.
- Освобождение фасций от спаек.
- Налаживание оптимального дыхательного паттерна для ткани груди.
- Лимфодренаж, что способствует очищению и восстановлению тканей.
2. Лежание на валике, для раскрытия грудного отдела.
Также рекомендуется попробовать технику "Антифитнес" от Никифоровой Светланы - проработка осанки тела, восстановление биомеханики, раскрытие и устранение зажимов.
Также можете рассмотреть ОНЛАЙН КУРСЫ - для ДОМАШНИХ ЗАНЯТИЙ в удобное время!
Важно проявлять бережное отношение к своей груди на протяжении всего периода кормления. Никифорова Светлана делится двумя основными рекомендациями, которые помогут сохранить ее форму:
1. Избегайте наклонов
Когда ваш малыш еще совсем маленький, используйте подушку, чтобы поднимать его достаточно высоко к вашей груди. Не наклоняйтесь к ребенку и старайтесь не вкладывать грудь в рот малыша. Это поможет предотвратить дополнительное растяжение кожи.
2. Постепенное отлучение от груди
Когда настает время завершить грудное вскармливание, делайте это постепенно. Чем медленнее вы отучаете ребенка от груди, тем лучше жировая ткань будет восстанавливаться. Такой подход поможет бюсту быстрее вернуть свою прежнюю форму.
Рекомендации для восстановления формы груди от Никифоровой Светланы
К сожалению, «волшебных» методов, позволяющих мгновенно преобразить грудь кормящей матери, не существует. Однако комплекс несложных мероприятий может оказать положительное воздействие:
1. Эстетический моделирующий массаж груди
Этот массаж, выполненный по авторской методике Никифоровой Светланы, поможет сохранить форму груди после отлучения. Этот метод стимулирует кровообращение и способствует восстановлению ткани. Он включает в себя:
- Раскрытие грудного отдела для увеличения площади подложки под молочной железой.
- Укрепление мышечно-фасциальной поддержки, восстановление связок Купера.
- Освобождение фасций от спаек.
- Налаживание оптимального дыхательного паттерна для ткани груди.
- Лимфодренаж, что способствует очищению и восстановлению тканей.
2. Лежание на валике, для раскрытия грудного отдела.
Также рекомендуется попробовать технику "Антифитнес" от Никифоровой Светланы - проработка осанки тела, восстановление биомеханики, раскрытие и устранение зажимов.
Также можете рассмотреть ОНЛАЙН КУРСЫ - для ДОМАШНИХ ЗАНЯТИЙ в удобное время!
3. Контрастный душ
Меняйте температуру воды с горячей на холодную во время того, как вы принимаете душ — это активизирует кровообращение и способствует повышению тонуса кожи. Завершите процедуру холодной водой для дополнительного подтягивающего эффекта. Этот метод не является основным, но может стать полезным дополнением. Контрастный душ полезен не только для красоты груди, он полезен полностью для всего организма в целом!
4. Правильное питание и контроль веса
Здоровая диета, БЕЗ ФАНАТИЗМА, играет ключевую роль в поддержании тонуса кожи и мышц. Включите в рацион продукты, богатые витаминами B и E (яйца, рыба, орехи, семена), а также цельнозерновые злаки, бобовые и зеленые овощи. Избегайте резкой потери веса, так как это может привести к провисанию груди, т.к. в первую очередь жир у женщин иммобилизируется с груди.
Меняйте температуру воды с горячей на холодную во время того, как вы принимаете душ — это активизирует кровообращение и способствует повышению тонуса кожи. Завершите процедуру холодной водой для дополнительного подтягивающего эффекта. Этот метод не является основным, но может стать полезным дополнением. Контрастный душ полезен не только для красоты груди, он полезен полностью для всего организма в целом!
4. Правильное питание и контроль веса
Здоровая диета, БЕЗ ФАНАТИЗМА, играет ключевую роль в поддержании тонуса кожи и мышц. Включите в рацион продукты, богатые витаминами B и E (яйца, рыба, орехи, семена), а также цельнозерновые злаки, бобовые и зеленые овощи. Избегайте резкой потери веса, так как это может привести к провисанию груди, т.к. в первую очередь жир у женщин иммобилизируется с груди.
5. Выбор корректного (или коррекционного) белья
Не забывайте о том, что качественное белье — залог поддержки груди. Возможно, вам потребуется обновить гардероб бюстгальтеров или выбрать спортивные модели для лучшей фиксации.
6. Косметические средства
Натуральные кремы, например, с экстрактом пажитника, могут способствовать подтяжке кожи и поддержанию формы груди. Регулярное использование таких средств может оказать положительное воздействие, однако стоит проконсультироваться с врачом перед началом применения.
И, в заключении!
Эстетический моделирующий массаж, регулярные упражнения (физическая активность), соответствующие косметические средства и правильное питание помогут восстановить красоту груди после завершения грудного вскармливания. Хотя вернуть ей идеальный вид, как в молодости, может не удастся, соблюдение этих рекомендаций позволит вам раскрыть свою женственность в новом жизненном этапе.
Не забывайте о том, что качественное белье — залог поддержки груди. Возможно, вам потребуется обновить гардероб бюстгальтеров или выбрать спортивные модели для лучшей фиксации.
6. Косметические средства
Натуральные кремы, например, с экстрактом пажитника, могут способствовать подтяжке кожи и поддержанию формы груди. Регулярное использование таких средств может оказать положительное воздействие, однако стоит проконсультироваться с врачом перед началом применения.
И, в заключении!
Эстетический моделирующий массаж, регулярные упражнения (физическая активность), соответствующие косметические средства и правильное питание помогут восстановить красоту груди после завершения грудного вскармливания. Хотя вернуть ей идеальный вид, как в молодости, может не удастся, соблюдение этих рекомендаций позволит вам раскрыть свою женственность в новом жизненном этапе.
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал –
ЗДОРОВЬЯ и МОЛОДОСТИ
ЗДОРОВЬЯ и МОЛОДОСТИ
Ваша Никифорова Светлана
*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.
«
Друзья, оцените пожалуйста статью.