Понять и принять свой возраст!

Наверное все слышали о таком явлении на лице, как «бульдожьи щечки»!? Чаще всего, это состояние щек появляется вследствие возрастных изменений, повышенного веса, дряблости лицевой мускулатуры, сниженной лимфодренажной способности, что в свою очередь приводит к отекам и разрастанию подкожно-жировой клетчатки. Кстати, кроме этого, есть еще и факторы, которые провоцируют появление обвислой линии щек, вне зависимости от пола и возрастных данных. Ниже я предлагаю простые упражнения, которые помогут подтянуть линию щек и восстановить молодость, и упругость области шеи.

Откуда беруться провисшие «бульдожьи щечки»?
Они могут появляться вследствие укорочения передней части шеи, кроме того, сжатие шеи провоцирует также появление глубоких горизонтальных морщин — так называемых возрастных «колец венеры», которые довольно не эстетично выглядят на наших женских шеях и визуально прибавляют нам годки, доставляя тем самым много огорчений для нас.

Взаимосвязь «колец венеры» и обвислости щек
Все наверняка слышали про такую мышцу, как платизма, которая окружает шею как полотнище, она проникает в ткани вокруг области ротовой полости. При ослаблении этой мышцы, все мышечные ткани, которые с ней связаны, тоже теряют свою тургор (упругость), они ослабевают и могут терять свою первоначальную длину. Проверить эту прямую взаимосвязь очень просто, достаточно увидеть свое отражение в зеркале.

Понаблюдайте за собой при чтении книг или с экрана смартфона – определите положение своего лица. Если по привычке вы наклоняете его пониже, то шея изгибается кпереди, а ее мускулатура обычно находится в сокращенном положении. Заметьте также то, как многие люди постоянно читают, употребляют пищу, разговаривают, наклоняя голову и выдвигая подбородок. Повседневная жизнь практически не требует интенсивного использования мышц области шеи. В связи с этим, постоянно сокращенное состояние мускулатуры шеи приводит к тому, что ткани сжимаются все сильнее, а шея еще больше укорачивается.

Я могу посоветовать на каждый день очень эффективное упражнение. С его помощью можно восстановить первоначальную подтянутость и упругость щек, и удлинить шею.

«Поцелуй меня»
У этого эстетического упражнение довольно красивое название, как вы заметили и оно довольно простое и легкое.
Итак, начнем:
Исходное положение - стоя. Держите тело, шею и голову ровно. Немного потянитесь вверх за макушкой головы, следите за тем, чтобы ваша спина была расправленной, а грудь раскрытой. Продолжайте вытягивание макушки, отклоняйте голову кзади. Затем, вытяните губы трубочкой, как бы для поцелуя, и, не меняя этого положения, произносите звуки «Ууууу» в направлении потолка впереди себя. Произносите не менее десяти секунд. Плавно и не торопясь, возвращайтесь в первоначальное положение.

Возьмите на заметку следующие рекомендации по выполнению данного упражнения
- При выполнении упражнения следите за тем, чтобы голова не отклонялась сильно назад.
- Движения во время проведения упражнений должны быть комфортными, не допускайте появления болезненных ощущений.
- Проводить упражнения рекомендую в утренние и вечерние часы. Утро – по 10 сек. В три подхода, вечер – по 10 сек. В два подхода.
И самое интересное, визуальный эффект от данного упражнения, вы можете увидеть на второй день выполнения упражнения. Если вы будете придерживаться рекомендованного режима. Наилучший результат достигается на четвертую неделю ежедневных тренировок.

Будьте здоровы и счастливы,
Ваша Светлана Н.

*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.