«Горбик», который портит жизнь

Ряд женщин после определенного возраста сталкиваются с отложением жира в области шеи со стороны спины. Кто-то называет это «холкой», кто-то «вдовьим горбиком». Не суть. Куда важнее, что этот эстетический дефект портит внешний вид, прибавляет лет и влечёт за собой проблемы со здоровьем. Что это за «жировик», почему он опасен и как его убрать — поговорим в этой статье.

Что такое холка
Принято считать, что некрасивая «шишка» появляется из-за отложений солей в районе 7-го шейного позвонка. Но это не так. Если сделаем рентген, то никаких изменений в позвоночнике не выявим. Зато увидим утолщение подкожно-жировой клетчатки в районе перехода шейного отдела позвоночника в грудной. Этой «шишки» в норме быть не должно. Но, увы, она может появиться в любом возрасте.
Всё начинается с небольшого уплотнения под кожей. Постепенно оно перерастает в массивный валик, который со стороны выглядит как горб. Визуально шея становится короче, голова словно вжимается в плечи. А тем временем внутри этого жировика происходят опасные процессы. О них расскажу ниже.

Причины появления холки
- Нарушение осанки и статики шеи
В идеале вес головы должен равномерно распределяться на всю поверхность шеи. Но если постоянно склоняться над книгой или телефоном, выдвигать шею вперед, вся нагрузка ляжет на 7-й шейный позвонок. Организм начнёт укреплять это место, оно обрастёт соединительной тканью. Кровеносные и лимфатические сосуды будут пережаты, возникнет отёк, а дальше — фиброз.
- Гиподинамия
Сидячий образ жизни, ограничение в движении приводят к застойным явлениям в области шеи. Здесь и так нет динамической нагрузки, а статическое напряжение при постоянной работе за компьютером достигает максимума. Если добавить к этому недостаточную развитость мышц, то со временем столкнёмся с деструктивными процессами в шейном отделе позвоночника.
- Различные заболевания
Например, эндокринные нарушения, остеопороз, остеохондроз.
- Вредные привычки
Привычка поднимать плечи, читать лёжа, спать на высокой подушке.
- Климакс
В период менопаузы уровень эстрогена и прогестерона сильно снижается, идет гормональная перестройка организма. Организм активно складирует жир, не только на бёдрах, животе, ягодицах, но и в воротниковой зоне.
- Стрессы
А вот тут и кроется секрет, почему холку зовут «вдовьим горбиком». При переживаниях происходит спазм вертебро-перикардиальной связки, которая крепится к позвоночнику в районе 4,5-го грудных и до 3-го шейных позвонков. Позвонки поворачиваются вслед за связками, смещаясь вперёд. Получается «ступенька», которая за считанные месяцы обрастает соединительной тканью. Лимфа заполняет «ступеньку». Знакомо ощущение, когда сердце словно сжимается? Вот это и есть тот самый спазм. Ещё говорят, что «сердце болит».

Как понять, что у вас растёт холка
При смещении шейных позвонков и уплотнения этого участка подкожно-жировой клетчаткой происходит нарушение и замедление в нём кровотока и лимфотока. От этого соединительная ткань со временем всё больше разрастается, «жировик» также растёт.

В итоге обладательница холки может чувствовать:
- боль в области шеи и затылка, а также головные боли;
- головокружение;
- ограничения при поворотах головы, покалывание или «хруст» в районе холки;
- изменения в чувствительности рук: онемение, жар, «мурашки», слабость;
- расстройство памяти, внимания, зрения; повышение артериального давления.
Также из-за холки усиливаются отёки на лице, кожа становится бледнее, овал «плывёт», появляется второй подбородок, а на шее — «кольца Венеры».

Чем она опасна
Деструктивные изменения в шейном отделе позвоночника и образование холки способствуют сдавливанию корешков нервов и кровеносных артерий. Нарушается кровоток, и головной мозг страдает от нехватки кислорода, что может стать причиной гипертонии.
Изменения в позвоночнике могут прогрессировать. Если их не лечить, со временем это приведёт к появлению остеофитов и грыж.

Способы убрать холку
Что хотите сделать в первую очередь, когда обнаружили у себя «жировик»? Выдавить, разбить! Но это бесполезно. Разбивайте — не разбивайте, но пока не уберёте причину появления холки, она никуда не денется. Поэтому если проблемы со здоровьем — лечимся, восстанавливаемся от стрессов. Если нарушена осанка — балансируем мышцы, восстанавливаем обмен веществ, кровоток и лимфоток в тканях вокруг «горбика».

В этом помогут такие проверенные методы, как:
- «АНТИФИТНЕС»;
- массаж;
- тейпирование;
- гимнастика для спины и шеи.
Самостоятельно избавиться от холки реально, если подойти к проблеме комплексно.

Рекомендую начать занятия с осанки и шеи. За упражнениями и аппликациями заходите ко мне в Инстаграм или непосредственно на тренировки по «АНТИФИТНЕСУ».
Теперь вы знаете, почему появляется холка и к каким последствиям она может привести. Чем раньше начнете работать с ней, тем быстрее избавитесь от этого некрасивого нароста на шее. А чтобы холка к вам не вернулась, следите за своей осанкой, делайте упражнения и аппликации из тейпов, которые помогут снять нагрузку на позвоночник и сбалансировать мышцы.

Будьте здоровы и счастливы,
Ваша Светлана Н.

*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.