Мифы о старении или почему мы напрасно боимся стареть
Одна из самых древних и самых знаменитых загадок — это загадка Сфинкса, гласящая: «Что это за существо, имеющее все [1] го один голос, но ходящее вначале на четырех ногах, затем на двух, а еще позже — на трех?» Согласно греческой мифологии лишь Эдип дал правильный ответ: «Это человек. Он ползает на четвереньках в младенчестве, ходит на двух ногах, будучи взрослым, и опирается на палку в старости».
Светлана Никифорова
Руководитель компании "YUNNA", создатель курса 3Д моделирования лица и тела, создатель и тренер АНТИФИТНЕС тренировок и многих бьюти программ, клинический психолог, бьюти-коуч
Некогда «почтенный» возраст почему-то перешёл в акциз «печального»: якобы жизнь близится к закату, здоровье уже не то, перманентное одиночество и ощущение «ненужности». Но такая грустная картина – лишь предрассудок, как мозаика сложенный из разнообразных мифов.
“
В 21-м веке верить мифам, как минимум, недальновидно. Тем более, когда большинство бьюти-экспертов, в том числе и Никифорова Светлана, в один голос утверждаем: старость – может и должна быть в радость.
Почтальон Печкин из Простоквашино, например, утверждал – и небезосновательно – что на пенсии он только начинает жить. Мультгерою вторит знаменитый римский оратор Цицерон. Он считал, что пожилым людям вообще жить проще: не нужно тяжело работать, есть свободное время для себя. К тому же «почетный» возраст – далеко не синоним болезни и немощности.
В этой статье, Никифорова Светлана, развенчает главные мифы о старении и разбирается, кому они выгодны.
Итак, мифы о старении
Миф № 1 - У меня не будет сил, пенсия будет уходить на лекарства
Правда:
Обменные процессы с возрастом действительно замедляются, внутренние органы начинают работать по-другому. Но на самом деле резервы организма намного больше, чем мы привыкли считать. Например, главный наш мотор – сердце – может выполнять свою функцию не менее 150 лет, а главная железа – печень – вообще около 600 лет. Как человек распорядится этими бонусами – зависит только от него. Правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность, минимум стрессов – залог того, что и в 70, и в 80 лет вы будете себя чувствовать хорошо.
В этой статье, Никифорова Светлана, развенчает главные мифы о старении и разбирается, кому они выгодны.
Итак, мифы о старении
Миф № 1 - У меня не будет сил, пенсия будет уходить на лекарства
Правда:
Обменные процессы с возрастом действительно замедляются, внутренние органы начинают работать по-другому. Но на самом деле резервы организма намного больше, чем мы привыкли считать. Например, главный наш мотор – сердце – может выполнять свою функцию не менее 150 лет, а главная железа – печень – вообще около 600 лет. Как человек распорядится этими бонусами – зависит только от него. Правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность, минимум стрессов – залог того, что и в 70, и в 80 лет вы будете себя чувствовать хорошо.
“
20-минутный моцион хотя бы дважды в неделю – профилактика болезней опорно-двигательного аппарата. Движение помогает сохранить хрящевую ткань, тонус мышц и уменьшить хрупкость костей. Лёгкая ежедневная гимнастика вместе с рациональным питанием позволяет избежать ожирение.
Миф № 2 - Я стану некрасивым
Правда:
Красота – понятие относительное. Розовощёкая матрона из Древнего Рима показалась бы не слишком привлекательной даме из Средневековья, когда в цене была аристократичная бледность. Тонкие губы красотки 17-го века вызвали бы недоумение у современной барышни, которая воздаёт должное чудесным возможностям филлеров.
Точно так же с возрастом человек не перестаёт быть симпатичным, просто внешность становится иной. Меняется не качество, а форма. И она тоже прекрасна. Дело в обаянии, любви к себе, в способности видеть отражение в зеркале мудрыми глазами. Если вы осознаете и умело подчеркнёте свою красоту, то её разглядят и окружающие. А если следовать постулату о том, что залог красоты – здоровье, то достаточно вернуться к мифу № 1.
Правда:
Красота – понятие относительное. Розовощёкая матрона из Древнего Рима показалась бы не слишком привлекательной даме из Средневековья, когда в цене была аристократичная бледность. Тонкие губы красотки 17-го века вызвали бы недоумение у современной барышни, которая воздаёт должное чудесным возможностям филлеров.
Точно так же с возрастом человек не перестаёт быть симпатичным, просто внешность становится иной. Меняется не качество, а форма. И она тоже прекрасна. Дело в обаянии, любви к себе, в способности видеть отражение в зеркале мудрыми глазами. Если вы осознаете и умело подчеркнёте свою красоту, то её разглядят и окружающие. А если следовать постулату о том, что залог красоты – здоровье, то достаточно вернуться к мифу № 1.
“
Наш облик в старости – результат прожитых лет. Мимические морщины могут характеризовать человека как весельчака или излишне серьёзного господина. Поэтому – больше положительных эмоций. Тёплые «лучики» у глаз, которые с возрастом появляются у часто улыбающихся людей, добавляют обаяния. Моника Беллуччи и Одри Хёпберн тому доказательство. Уменьшить складки на лице можно с помощью 3Д моделирующего массажа лица и правильного ухода за кожей.
На сайте можно подобрать ОНЛАЙН-КУРСЫ по само омоложению ЛИЦА и ТЕЛА
На сайте можно подобрать ОНЛАЙН-КУРСЫ по само омоложению ЛИЦА и ТЕЛА
Миф № 3 - Я стану слабоумным
Правда:
Тяжёлыми нейродегенеративными недугами, такими, например, как болезни Альцгеймера или Паркинсона, страдают около 7 % людей старше 65 лет. Если следить за здоровьем, регулярно проходить медицинские обследования, врач сможет поставить диагноз на ранней стадии. Терапия позволит замедлить течение болезни и продлить годы «в светлом уме». Что касается остальных 93% пожилых людей, то никаких предпосылок к ухудшению памяти, умственных способностей или снижению творческого потенциала у них нет. Мозг так же способен обрабатывать информацию, усваивать новое и справляться с интеллектуальными заданиями. В некоторых аспектах пенсионеры дадут фору молодым. С возрастом способность концентрироваться на важном и ориентироваться в пространстве растёт.
Правда:
Тяжёлыми нейродегенеративными недугами, такими, например, как болезни Альцгеймера или Паркинсона, страдают около 7 % людей старше 65 лет. Если следить за здоровьем, регулярно проходить медицинские обследования, врач сможет поставить диагноз на ранней стадии. Терапия позволит замедлить течение болезни и продлить годы «в светлом уме». Что касается остальных 93% пожилых людей, то никаких предпосылок к ухудшению памяти, умственных способностей или снижению творческого потенциала у них нет. Мозг так же способен обрабатывать информацию, усваивать новое и справляться с интеллектуальными заданиями. В некоторых аспектах пенсионеры дадут фору молодым. С возрастом способность концентрироваться на важном и ориентироваться в пространстве растёт.
“
Головной мозг ничем не хуже мышц. Чем больше его загружают, тем лучше он работает. Чтобы главный процессор организма оставался в тонусе, нужна постоянная тренировка. Подходит любое интеллектуальное и требующее концентрации занятие – чтение, написание рассказов, игра в шахматы, рукоделие и вообще всё, что связано с мелкой моторикой. Отдельный вид умственной гимнастики – получение новых навыков. Это позволяет формировать новые нейронные связи. А вот стресс и апатия ухудшают работу мозга.
Миф № 4 - Любовь – не для стариков
Правда:
Этот миф разоблачил ещё Пушкин. Как известно, «любви все возрасты покорны». В том числе и физической. Сексуальное влечение не падает вплоть до 75 лет. А большинство людей в возрасте отказываются от половой жизни не потому, что у них снижено либидо, а потому что у них нет партнёра. Более того, многие женщины и мужчины только к 50-ти годам избавляются от подростковых комплексов, излишней стыдливости, приобретают необходимый опыт, начинают приниматься своё тело и желания. С точки зрения клинической психологии - физическая близость может быть прекрасной в любом возрасте.
Правда:
Этот миф разоблачил ещё Пушкин. Как известно, «любви все возрасты покорны». В том числе и физической. Сексуальное влечение не падает вплоть до 75 лет. А большинство людей в возрасте отказываются от половой жизни не потому, что у них снижено либидо, а потому что у них нет партнёра. Более того, многие женщины и мужчины только к 50-ти годам избавляются от подростковых комплексов, излишней стыдливости, приобретают необходимый опыт, начинают приниматься своё тело и желания. С точки зрения клинической психологии - физическая близость может быть прекрасной в любом возрасте.
“
Занятия сексом снижают риск деменции. Интимная близость помогает держать себя в форме. Оргазмы продлевают жизнь. Возрастные гормональные перестройки в организме можно корректировать за счёт терапии и активного образа жизни. Так что обращаться к специалистам за помощью с этим «деликатным» вопросом – не стыдно, а необходимо.
Миф № 5 - Я перестану радоваться жизни
Правда:
На самом деле пожилые менее склонны к депрессии, чем люди среднего возраста. Всего 7% пенсионеров страдают этим недугом. Несмотря на стереотипы, именно мужчины и женщины за 70, так же, как и молодёжь, ощущают себя счастливыми. У них становится меньше ответственности, рутинной работы, бытовых проблем, есть время на размышления, переоценку жизни и поиск новых смыслов.
Правда:
На самом деле пожилые менее склонны к депрессии, чем люди среднего возраста. Всего 7% пенсионеров страдают этим недугом. Несмотря на стереотипы, именно мужчины и женщины за 70, так же, как и молодёжь, ощущают себя счастливыми. У них становится меньше ответственности, рутинной работы, бытовых проблем, есть время на размышления, переоценку жизни и поиск новых смыслов.
Миф № 6 - Я буду одинок и никому не нужен
Правда:
С выходом на пенсию у человека резко сужается круг задач и обязанностей. Первое время он может ощущать пустоту, невостребованность, одиночество. Но стоит лишь оценить преимущества свободного времени, грусть как рукой снимает. Была бы фантазия. Помимо общения с детьми, внуками и старыми друзьями, в пожилом возрасте вполне реально найти и новых. Этому способствуют увлечения. Всегда мечтали танцевать, но не хватало времени – отправляйтесь в студию «для тех, кому за», там найдутся и единомышленники, и товарищи. Современные технологии помогут найти онлайн-собеседников. А ещё можно стать «серебряным» волонтёром и помогать другим – тогда появится чувство удовлетворения и самореализации.
Правда:
С выходом на пенсию у человека резко сужается круг задач и обязанностей. Первое время он может ощущать пустоту, невостребованность, одиночество. Но стоит лишь оценить преимущества свободного времени, грусть как рукой снимает. Была бы фантазия. Помимо общения с детьми, внуками и старыми друзьями, в пожилом возрасте вполне реально найти и новых. Этому способствуют увлечения. Всегда мечтали танцевать, но не хватало времени – отправляйтесь в студию «для тех, кому за», там найдутся и единомышленники, и товарищи. Современные технологии помогут найти онлайн-собеседников. А ещё можно стать «серебряным» волонтёром и помогать другим – тогда появится чувство удовлетворения и самореализации.
“
Начинать никогда не поздно. И вдохновляющих примеров можно найти море. Например, полковник Сандерс после 60 лет, основал один из самых популярных в мире фастфудов. Россиянка Евгения Степанова, выйдя на пенсию, стала чемпионкой Европы по плаванию. А британка Дорис Лонг в 85 увлеклась альпинизмом и даже вошла в книгу рекордов Гиннеса.
Миф № 7 - Я постарею так же быстро, как мои родители
Правда:
Наследственность, конечно, вносит свои коррективы. Но и здесь всё индивидуально. Гораздо больше, чем гены, на скорость и тип старения влияют экология, стрессы, и другие внешние факторы. Один из главных факторов – образ вашей жизни. А он зависит исключительно от человека, его отношения к себе и к жизни. Если ваш отец всю жизнь курил, а вы нет – разница точно будет заметна и внешне, и внутренне.
Правда:
Наследственность, конечно, вносит свои коррективы. Но и здесь всё индивидуально. Гораздо больше, чем гены, на скорость и тип старения влияют экология, стрессы, и другие внешние факторы. Один из главных факторов – образ вашей жизни. А он зависит исключительно от человека, его отношения к себе и к жизни. Если ваш отец всю жизнь курил, а вы нет – разница точно будет заметна и внешне, и внутренне.
Кому выгодна «вечная молодость»?
В последние 50 лет в мире активно продвигают культ молодости. Быть «старым» в некоторых кругах, кажется, даже неприлично. Этому есть вполне экономическое обоснование. На чужом страхе постареть, миллионные состояния сколачивают фармацевтические компании, бьюти-индустрия, аферисты, предлагающие «чудодейственный эликсир из рога радужного крокодила», многочисленные коучи и тренеры по личностному росту. Но кроме новых комплексов и зависимостей они не могут предложить ничего.
Ваша Никифорова Светлана
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.
*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.
«
Друзья, оцените пожалуйста статью.