Сенсомоторная амнезия и путь избавления от боли
Сенсорно-моторная амнезия — это устоявшееся состояние мышечного (моторно-двигательного) забывания. В этом случае мозг человека просто не помнит, как должны двигаться и ощущаться различные группы мышц.
Светлана Никифорова
Руководитель компании "YUNNA", создатель курса 3Д моделирования лица и тела, создатель и тренер АНТИФИТНЕС тренировок и многих бьюти программ, клинический психолог, бьюти-коуч
Такое состояние возникает чаще всего как реакция на стресс или как следствие травмы, когда мозг не может «отключить» действие механизма, направленного на предохранение травмированного участка.
Стресс – это реакция адаптации нашего организма. Защитная реакция эндокринной системы вызывает ответную реакцию нервно-мышечной системы, и неизбежно возникает усиленное сокращение мышц. Со временем эти реакции и мышечные напряжения становятся привычными и постоянными. Что приводит к сенсорно-моторной амнезии!
Стресс бывает условно положительным (эустресс) или условно отрицательным (дистресс). При столкновении с трудностями, организм реагирует на них одним из двух способов: активно (борьба) или пассивно (бегство от сложностей, попытка их перетерпеть). И соответственно два типа реакции возникают области центра тяжести человеческого тела.
Адаптация нейромышечной системы на дистресс возникает в виде рефлекторных мышечных сокращений в области передней поверхности тела, к эустрессу – в области задней.
Первый тип реакции – сокращения в области передней поверхности тела - называют рефлекс красного цвета – защитный, рефлекс ухода (от опасности). Эта реакция соответствует условно отрицательному стрессу.
Развиваются мышечные напряжения по типу тонических врожденных рефлексов, вызывая следующие движения: глаза закрываются, челюстно-лицевые мышцы напрягаются, шея наклоняется вперед, плечи поднимаются, локти сгибаются, кулаки сжимаются, грудная клетка становится плоской, мышцы живота и диафрагма напрягаются, дыхание задерживается, сокращаются мышцы промежности (включая сфинктеры заднего прохода и мочеиспускательного канала), сокращаются малые ягодичные мышцы, чтобы повернуть бёдра внутрь (стопы становятся косолапыми), приводятся бёдра, сокращаются мышцы задней поверхности бедра, чтобы согнуть колени, стопы сгибаются и принимают положение супинации.
Обратная связь от мышечных сокращений, вызываемых рефлексом красного цвета – страх.
Внешние признаки рефлекса красного цвета:
- покатые, вытянутые вперед плечи
- впалая грудь
- голова вытянута вперед
- спина сутулая
- зажатые бедра
- все тело подано вперед.
Своего рода это можно назвать - защитной реакцией на негативные влияния окружающей среды или социума. Организм человека, как бы постоянно находится в позиции защищающегося и ждет неминуемого нападения. Эта реакция подразумевает напряжение мышц-сгибателей в передней части нашего тела. Тело стремится сжаться, закрыться от опасности.
Неосознанное пребывание в таком положении приучает тело к напряжению передних мышц туловища, что в конечном итоге ведет к боли и дискомфорту в шее, плечах, спине, болезненным ощущениям в бедрах. Это влияет на дыхание и поставки кислорода к мозгу, мы начинаем чувствовать хроническую усталость и впадаем в депрессию. Также начинают возникать проблемы с внутренними органами, расположенными в передней части туловища.
Второй тип реакции – рефлекс зеленого цвета.
Рефлекс активности, утверждающий. В основе – действие.
Мышечные напряжения – по типу рефлекса Ландау, локализуются в нижней части спины, вызывая следующие движения: глаза открываются, мышцы лица и жевательные мышцы расслабляются, шея отклоняется назад, плечи опускаются, локти разгибаются, ладони разжимаются, грудная клетка поднимается, брюшные мышцы удлиняются, диафрагма расслабляется, дыхание становится свободнее, мышцы промежности, включая сфинктеры мочеиспускательного канала и заднего прохода, расслабляются, сокращаются большие ягодичные мышцы, отчего бедра поворачиваются наружу (положение стоп при этом носками врозь), также происходит отведение бедер, сокращение разгибателей бедра вызывает разгибание коленей, стопы разгибаются и принимают положение пронации.
Обратная связь от мышечных сокращений, вызываемых рефлексом зеленого цвета – усилие.
Чем больше ответственности у человека, тем сильнее напряжение мышц-разгибателей («натянутая тетива»)
Внешние признаки рефлекса «зеленого цвета»:
- зажатые мышцы – разгибатели спины
- плечи и шея сильно отведены назад
- плечи опущены
- голова откинута назад
- брюшные мышцы удлиняются
- сильное напряжение ягодичных мышц
- бедра выворачиваются наружу
- ноги чересчур опираются на пятки.
Мышцы-разгибатели спины находятся в постоянном хроническом сокращении, задние сегменты позвонков сдавливают межпозвоночные диски, нарушая их целостность. Позвоночник изгибается в форме лука, а перенапряженные мышцы выполняют роль натянутой тетивы. В мышцах при этом возникают боли и развивается постоянное чувство усталости.
Существует еще рефлекс «травмы» — это защитный рефлекс против боли в поврежденных участках тела. Он возникает в результате травмы или операции. Наше тело как бы охраняет этот участок, не давая ему нагрузки. Это всегда требует отдельного подхода и индивидуальной программы коррекции.
Стресс – это реакция адаптации нашего организма. Защитная реакция эндокринной системы вызывает ответную реакцию нервно-мышечной системы, и неизбежно возникает усиленное сокращение мышц. Со временем эти реакции и мышечные напряжения становятся привычными и постоянными. Что приводит к сенсорно-моторной амнезии!
Стресс бывает условно положительным (эустресс) или условно отрицательным (дистресс). При столкновении с трудностями, организм реагирует на них одним из двух способов: активно (борьба) или пассивно (бегство от сложностей, попытка их перетерпеть). И соответственно два типа реакции возникают области центра тяжести человеческого тела.
Адаптация нейромышечной системы на дистресс возникает в виде рефлекторных мышечных сокращений в области передней поверхности тела, к эустрессу – в области задней.
Первый тип реакции – сокращения в области передней поверхности тела - называют рефлекс красного цвета – защитный, рефлекс ухода (от опасности). Эта реакция соответствует условно отрицательному стрессу.
Развиваются мышечные напряжения по типу тонических врожденных рефлексов, вызывая следующие движения: глаза закрываются, челюстно-лицевые мышцы напрягаются, шея наклоняется вперед, плечи поднимаются, локти сгибаются, кулаки сжимаются, грудная клетка становится плоской, мышцы живота и диафрагма напрягаются, дыхание задерживается, сокращаются мышцы промежности (включая сфинктеры заднего прохода и мочеиспускательного канала), сокращаются малые ягодичные мышцы, чтобы повернуть бёдра внутрь (стопы становятся косолапыми), приводятся бёдра, сокращаются мышцы задней поверхности бедра, чтобы согнуть колени, стопы сгибаются и принимают положение супинации.
Обратная связь от мышечных сокращений, вызываемых рефлексом красного цвета – страх.
Внешние признаки рефлекса красного цвета:
- покатые, вытянутые вперед плечи
- впалая грудь
- голова вытянута вперед
- спина сутулая
- зажатые бедра
- все тело подано вперед.
Своего рода это можно назвать - защитной реакцией на негативные влияния окружающей среды или социума. Организм человека, как бы постоянно находится в позиции защищающегося и ждет неминуемого нападения. Эта реакция подразумевает напряжение мышц-сгибателей в передней части нашего тела. Тело стремится сжаться, закрыться от опасности.
Неосознанное пребывание в таком положении приучает тело к напряжению передних мышц туловища, что в конечном итоге ведет к боли и дискомфорту в шее, плечах, спине, болезненным ощущениям в бедрах. Это влияет на дыхание и поставки кислорода к мозгу, мы начинаем чувствовать хроническую усталость и впадаем в депрессию. Также начинают возникать проблемы с внутренними органами, расположенными в передней части туловища.
Второй тип реакции – рефлекс зеленого цвета.
Рефлекс активности, утверждающий. В основе – действие.
Мышечные напряжения – по типу рефлекса Ландау, локализуются в нижней части спины, вызывая следующие движения: глаза открываются, мышцы лица и жевательные мышцы расслабляются, шея отклоняется назад, плечи опускаются, локти разгибаются, ладони разжимаются, грудная клетка поднимается, брюшные мышцы удлиняются, диафрагма расслабляется, дыхание становится свободнее, мышцы промежности, включая сфинктеры мочеиспускательного канала и заднего прохода, расслабляются, сокращаются большие ягодичные мышцы, отчего бедра поворачиваются наружу (положение стоп при этом носками врозь), также происходит отведение бедер, сокращение разгибателей бедра вызывает разгибание коленей, стопы разгибаются и принимают положение пронации.
Обратная связь от мышечных сокращений, вызываемых рефлексом зеленого цвета – усилие.
Чем больше ответственности у человека, тем сильнее напряжение мышц-разгибателей («натянутая тетива»)
Внешние признаки рефлекса «зеленого цвета»:
- зажатые мышцы – разгибатели спины
- плечи и шея сильно отведены назад
- плечи опущены
- голова откинута назад
- брюшные мышцы удлиняются
- сильное напряжение ягодичных мышц
- бедра выворачиваются наружу
- ноги чересчур опираются на пятки.
Мышцы-разгибатели спины находятся в постоянном хроническом сокращении, задние сегменты позвонков сдавливают межпозвоночные диски, нарушая их целостность. Позвоночник изгибается в форме лука, а перенапряженные мышцы выполняют роль натянутой тетивы. В мышцах при этом возникают боли и развивается постоянное чувство усталости.
Существует еще рефлекс «травмы» — это защитный рефлекс против боли в поврежденных участках тела. Он возникает в результате травмы или операции. Наше тело как бы охраняет этот участок, не давая ему нагрузки. Это всегда требует отдельного подхода и индивидуальной программы коррекции.
Соматика учит узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям паттернов, возникающих из-за травм, стресса, повторяющегося напряжения или из-за вошедшей в привычку неправильной осанки.
Теперь, когда вы знакомы с понятием сенсомоторной амнезии, с тем как она появляется в мозге в ответ на ежедневные стрессы и проявляется в теле в виде паттернов всего тела, давайте поговорим о слабых мышцах, которые нужно укрепить.
Теперь, когда вы знакомы с понятием сенсомоторной амнезии, с тем как она появляется в мозге в ответ на ежедневные стрессы и проявляется в теле в виде паттернов всего тела, давайте поговорим о слабых мышцах, которые нужно укрепить.
Если вы профессионал который занимается телом и восстановлением его физического (биологического) потенциала, и, к вам обратился кто-то с болью в спине, то как только вы положите руки на спину человека, можно поспорить, что вы почувствуете, как мышцы спины тверды, словно стальные канаты. В этих мышцах нет ничего, похожего на слабость. По факту они очень сильны. Но на самом деле - эти мышцы застряли в состоянии сенсомоторной амнезии, они не могут расслабиться.
Осознанное начало избавления от болей
Если вы начнете укреплять мышцы, находящиеся в состоянии сенсомоторной амнезии под действием «рефлекса красного света», «рефлекса зеленого света», «рефлекса травмы» или их комбинации, то вы на самом деле будете усиливать болевые ощущения, потому что тем самым вы будете закреплять паттерн рефлекса, несущий в себе дисфункцию. Со временем вы создадите еще более сильный болевой паттерн, чем тот, с которым вы начинали.
Чтобы осознанно подойти к устранению паттернов, стоит вернутся к началу и обратится к паттерну всего тела, вызывающему боль, — к паттерну рефлекса, в который вовлечено все тело. Восстановить баланс и симметрию, и только потом начинать реализовывать программу по укреплению в состоянии полной осознанности и под контролем мозга над мышечной системой.
Осознанное начало избавления от болей
Если вы начнете укреплять мышцы, находящиеся в состоянии сенсомоторной амнезии под действием «рефлекса красного света», «рефлекса зеленого света», «рефлекса травмы» или их комбинации, то вы на самом деле будете усиливать болевые ощущения, потому что тем самым вы будете закреплять паттерн рефлекса, несущий в себе дисфункцию. Со временем вы создадите еще более сильный болевой паттерн, чем тот, с которым вы начинали.
Чтобы осознанно подойти к устранению паттернов, стоит вернутся к началу и обратится к паттерну всего тела, вызывающему боль, — к паттерну рефлекса, в который вовлечено все тело. Восстановить баланс и симметрию, и только потом начинать реализовывать программу по укреплению в состоянии полной осознанности и под контролем мозга над мышечной системой.
Ваша Никифорова Светлана
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.
*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.
«
Друзья, оцените пожалуйста статью.