Как прокачать лимфу в организме и зачем это нужно делать

Сразу же хочу отметить то, что лимфатическая система нашего организма, одна из самых важных, от нее зависит наша безопасность и здоровье, ведь она самой первой встречает на своем пути патогенные микроорганизмы, атипичные клетки и пр. шлак, противостоя всему этому безобразию. Лимфосистема, как и кровеносная берет свое начало с мельчайших капилляров в межклеточной жидкости, а затем, по сосудам лимфатическая жидкость доходит до кровеносной системы.

Кроме воды, в лимфатической жидкости присутствуют белки и при нормальном функционировании лимфатической системы, они не оказывают на организм отрицательное влияние, но когда ток лимфы начинает замедляется и происходит ее застой (эффект отрицательного лимфодренажа), то концентрация белков значительно возрастает. И тут ответ на постоянные и упорные отеки, возникает самим собой - белки обладают повышенной гидрофильностью и начинают притягивать к себе молекулы воды. Вот откуда и появляются отеки и пастозность.
Как правило, визуально, такие отеки видны редко, но между ними образуются складки, морщины и борозды. Поэтому после лимфодренажных процедур заметно разглаживаются морщины, уменьшаются носогубные складки и мешки под глазами. Лимфатический отек на теле, проявляется целлюлитом, холкой на спине, галифе на бедрах. Ну а в самой тяжелой стадии может возникнуть слоновость или водянка.
Капилляры лимфатической системы устроены так, что они способны не только работать над «откачкой» излишка жидкости из межклеточного вещества, но и работают в сторону поглощения всех «отходов» - продуктов жизнедеятельности клеток, продукты метаболизма и всяческие токсины, попадая весь этот яд в лимфу, он там собирается и переправляется через кровоток в печень и почки для утилизации. Также ежедневно в нашем организме появляются атипичные клетки, которые распознает и уничтожает лимфосистема, не давая им переродиться в раковые.

Плохая работа лимфатической системы и застои лимфы опасны не только отечностью, целлюлитами и опухолями. Клетки организма не могут брать питание и кислород из кровеносных сосудов. Полезные вещества поступают в межклеточную жидкость, а уже потом усваиваются клетками. А при застаивании лимфы, клетки голодают, так как в жидкость попадают вирусы, микробы и другие простейшие, которые система собирает и выводит.
Ну я еще веду речь о красоте и молодости нашей кожи, так как неправильный лимфодренаж и соответственно застойные явления отражаются на ней. Все это проявляется прыщами, сыпями, фурункулами, глубокими морщинами и прочими неприятными явлениями, в том числе и явным отеком, который довольно не эстетичен. Вот именно это и происходит, потому что лимфатическая система пытается вывести избыток ядов через кожу. К моему сожалению, многие списывают это на должное, принимая эти высыпания за банальные аллергические реакции, реакцию на стресс или переходный возраст, но это процесс очищения организма, и при повторных лимфодренажных процедурах такой бурной реакции уже не будет. Что явно можно отметить при 3Д моделирующих массажах по лицу и телу, а также при локальной БМС ПРОФИЛАКТИКЕ и при регулярных занятиях «3Д самокоррекции ЛИЦА и ТЕЛА».

Лимфодренажные прыжки
Довольно простое и полезное разгрузочное упражнение для лимфатической системы и всего организма в целом от застойных явлений. Выполнять их можно абсолютно в любых условиях. Попробуйте и убедитесь в эффективности сами.
Итак, встаем прямо, слегка расслабляем колени, также можно их немного согнуть. Слегка отрываем пяточки от поверхности, но не больше, чем на 1-2 см. Можно во время выполнения лимфодренажных прыжков выполнять подпрыгивания всей стопой, при этом пятка и носок полностью отрываются от пола, только невысоко. Девочкам рекомендую придерживать грудь или одеть специальное белье. Начинаем занятие с 20-30 прыжков, постепенно доводя число прыжков до ста. Упражнение проводим в 2-а подхода.

Кому я не рекомендуется делать делать это упражнение:
- при избыточном весе, повышенном АД, при и после гипертонического криза;
- при нарушениях мозгового кровообращения;
- при плоскостопии и заболеваний суставов ног;
- при любых патологиях позвоночника;
- при остеопорозах, опущений органов, в том числе и малого таза;
- при грыжах и варикозе.

Лимфодренажные наклоны
Второе довольно эффективное упражнения при лимфатических застоях — лимфодренажные наклоны. Данный вид упражнений есть в любых тренировочных программах. Их также рекомендую выполнять выполнять каждый день и желательно несколько раз в сутки, и довольно продолжительное время.
Итак, при выполнении лимфодренажных наклонов, живот мы стараемся как можно сильнее втянуть к спине (как при занятиях дыхательной практикой - бодифлекс). В этот время происходит сжатие и опустошение в грудном протоке цистерны, в которой и скапливается лимфа из всей нижней половины туловища.
При правильном выполнении, в это время необходимо делать вдох. Тогда, диафрагма расширяется в стороны, и опорожнение усиливается. Когда вы делаете подъем и выдох, происходит прогибание в грудном отделе, и лимфа перемещается по протокам, и опорожняются конечные лимфатические сосуды в подключичные вены.

Такие наклоны я не рекомендую делать:
- при острой боли в спине;
- при грыже поясничного отдела позвоночника;
- при повышенном АД.
Выполнять наклоны следует с особой осторожностью!

Будьте счастливы, молоды, красивы и здоровы!
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.

Будьте здоровы и счастливы,
Ваша Светлана Н.

*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.