Кому и почему нельзя делать лимфодренажные прыжки от отеков — чем это опасно для здоровья
Лимфодренажные прыжки считаются одним из лучших способов начать утро и привести тело в порядок. Однако при некоторых особенностях здоровья они категорически противопоказаны, и лучше поискать другие упражнения от отечности.
Утренняя отечность — неприятный симптом, который беспокоит многих женщин. Особенно с возрастом, появлением лишнего веса или просто в определенные дни цикла.
Светлана Никифорова
Руководитель компании "YUNNA", создатель курса 3Д моделирования лица и тела, создатель и тренер АНТИФИТНЕС тренировок и многих бьюти программ, клинический психолог, бьюти-коуч
Существует множество способов борьбы с неприятной одутловатостью тела и лица. Например, наряду с патчами и прохладным душем рекомендуется сразу после пробуждения сделать лимфодренажные прыжки — чтобы вмиг пробудить организм, разогнать застои и ускорить метаболизм.
Лимфодренажные прыжки делаются на голодный желудок и еще до того, как ты успеешь выпить первый стакан воды.
Для огромного количества женщин подобное упражнение стало настоящим спасением от отечности. Теперь они делают его практически каждый день.
Лимфодренажные прыжки делаются на голодный желудок и еще до того, как ты успеешь выпить первый стакан воды.
Для огромного количества женщин подобное упражнение стало настоящим спасением от отечности. Теперь они делают его практически каждый день.
“
И всё же стоит помнить о том, что идеальных рецептов для красоты и здоровья не существует. Пока для одних лимфодренажные прыжки становятся панацеей, другие, выполняя их, усугубляют имеющиеся проблемы с самочувствием.
К основным противопоказаниям по выполнению прыжков от отечности служат проблемы с коленями, а также повышенное или пониженное давление. Это, в целом, и так очевидно. А вот то, что подобные прыжки не стоит делать при проблемах с мышцами тазового дна, упоминается крайне редко.
Во-первых, имея нарушения тонуса тазового дна, во время таких прыжков можно просто-напросто... протечь. А во-вторых, нагрузка на интимные мышцы при выполнении упражнений возрастает — и, следовательно, проблема усугубляется.
Если у вас имеются проблемы по женской части, лучше выбирай другие упражнения от отечности: например, лежачего «тараканчика» или энергетическое умывание — специальный комплекс поглаживаний и растираний тела, пришедший в современные практики из йоги. Но даже если вы не жалуетесь на свои мышцы тазового дна, постарайтесь проследить за их состоянием во время лимфодренажных прыжков. Будет здорово, если у вас получится их немного напрячь и «собрать». Расслабленными в этот момент они быть не должны!
Также для укрепления мышц малого таза идеальным будет мануальная практика – массаж тазового дна или гинекологический массаж.
Во-первых, имея нарушения тонуса тазового дна, во время таких прыжков можно просто-напросто... протечь. А во-вторых, нагрузка на интимные мышцы при выполнении упражнений возрастает — и, следовательно, проблема усугубляется.
Если у вас имеются проблемы по женской части, лучше выбирай другие упражнения от отечности: например, лежачего «тараканчика» или энергетическое умывание — специальный комплекс поглаживаний и растираний тела, пришедший в современные практики из йоги. Но даже если вы не жалуетесь на свои мышцы тазового дна, постарайтесь проследить за их состоянием во время лимфодренажных прыжков. Будет здорово, если у вас получится их немного напрячь и «собрать». Расслабленными в этот момент они быть не должны!
Также для укрепления мышц малого таза идеальным будет мануальная практика – массаж тазового дна или гинекологический массаж.
Ваша Никифорова Светлана
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.
*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.
«
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Задайте интересующий вас вопрос и мы обязательно Вам ответим.
Друзья, оцените пожалуйста статью.