Как взаимосвязаны между собой ваша челюсть и зона малого таза, и что с этим делать?

Девочки, знаете ли вы, что челюсть и малый таз физиологически связаны, а выравнивание и расслабление каждого из них влияет на другого? Если челюсть и горло расслаблены, ягодицы и тазовое дно тоже будут расслаблены.
Когда я объясняю это женщинам и девушкам, с которыми с которыми мне приходиться работать, они бывают крайне удивлены.

К моему сожалению и к всеобщему сожалению, но у 90% женщин, есть проблемы с челюстью и височно-нижнечелюстными расстройствами: бруксизм, головные боли и т.д. Как правило, причины для каждого из них разные, но я могу заверить, что в 90% случаев это связано с неспособностью выразить свой голос.
Когда я изучала биологию, одним из предметов, которые меня больше всего интересовали, была биология развития и, более конкретно, эмбриология: изучение формирования целого организма из одной клетки. Это уже чудо для меня, и я возвращаюсь сюда, потому что отношения между маткой и челюстью – это ранняя эмбриональная связь: приблизительно 15-й день гаструляции (помните, когда яйцеклетка связывается со сперматозоидом, происходит оплодотворение, и эта клетка начинает делиться: сначала на 2, потом на 4, потом на 8 …). На этом этапе в зародыше образуются две впадины. Одна становится мембраной ротоглотки, которая в конечном итоге образует рот, а вторая – мембраной выделительной системы, которая в конечном итоге образует отверстия мочевых, репродуктивных и пищеварительных путей. Обе ветви остаются связанными, даже когда система развивается и растет, создавая большее пространство между ними.
В дополнение к этому, существует тонкий слой фасциальной ткани, который охватывает и удерживает наши внутренности вместе и включает в себя фасциальную линию от таза до челюсти. Разве это не волнительно?
Если вы представите свою тазовую чашу с бедрами, сочленяющимися с каждой стороны, движущимися, c репродуктивными и урологическими отверстиями у основания, а затем посмотрите на челюсть, то заметите, что обе имеют анатомически сходную структуру. Они очень схожи по структуре – челюстные суставы в верхней части и большое отверстие устья у основания.

Вот что работает для меня:
1. Устанавливаем на телефоне таймер, который будет звонить каждые 10–15 минут, пока внутри вас не появится интегрированная привычка. Когда он зазвонит, опустите таз, расслабьте челюсть, уберите язык с неба и расслабьте его в нижней части рта.
2. Легко массируем живот и челюсть, чтобы снять напряжение. Помассируйте изнутри рта мышцы, отвечающие за открытие и закрытие челюсти. Вы будете удивлены, узнав, сколько у нас контрактур. Просто удерживая мягкое давление на мышцах, и вы заметите как начнет снижаться мышечное напряжение.
3. Приседания, поза кошки, лягушки, орла и коровы или любая поза, которая растягивает шею и открывает тазовое дно.
4. Часто двигайте тазом: по восьмерке, знаку бесконечности, по кругу, вперед и назад, как угодно, только двигайте.
5. Глубокое диафрагмальное дыхание: вдохните на 4 счёта, задержите на 4 и выдохните на 4 счёта. Эта техника незамедлительно делает дыхание более глубоким и медитативным.
6. Пойте, двигайте ртом и горлом, расслабляйтесь. Издавайте звук при вдохе и выдохе. Вздыхайте чаще – это освобождает от напряжения в челюсти.

Будьте счастливы, молоды, красивы и здоровы!
Ваша Никифорова Светлана
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.

*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.