А ВЫ ЗНАЛИ?!

В этой позе я рекомендую сидеть ежедневно, как минимум 2-3 раза. Сидячий и малоподвижный образ жизни блокирует наши тазобедренные суставы, а суставы выполняют очень важную роль, они берут на себя нагрузку всего туловища и головы, отвечают за баланс тела в пространстве. Если выделять на такое упражнение всего несколько минут в день, ваше тело уже вскоре скажет вам «спасибо».

Упражнение оказывает успокаивающее и освежающее действие на мозг, очень полезно для женщин поскольку регулирует менструальный цикл и устраняет менструальные нарушения, тонизирует органы брюшной полости и малого таза, расщепляет жировые отложения в нижней части живота, освобождает и расслаблять мышцы тазового дна.
Растягивает щиколотки, пах, нижнюю часть ног и заднюю поверхность бедра и мышцы поясницы.
Упражнение полезно как женщинам, так и мужчинам.

Польза:
- Хорошо растягивает нижний отдел спины, мышцы крестца, паха и бедер.
- Раскрывает тазобедренные суставы.
- Активизирует пищеварительную систему.
- Стимулирует работу кишечника.
- Тонизирует мышцы живота.
- Улучшает осанку.
- Увеличивает гибкость в лодыжках и коленях.
- Успокаивает

Благодаря всем вышеперечисленным пунктам, появляется ощущение безопасности, а ещё раскрывается творческий потенциал.

Кстати, на тренировках по программе «АНТИФИТНЕС», мы учимся сидеть и сидим в этой позе приличное количество времени. При всей внешней простоте, упражнение не всем даётся легко. Но помните, практика путь к совершенству, как бы банально это не звучало.

Будьте счастливы, молоды, красивы и здоровы!
Ваша Никифорова Светлана
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.

Будьте здоровы и счастливы,
Ваша Светлана Н.

*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.