Таппинг лица: что это и можно ли так разгладить морщины?
Когда вы в последний раз трогали свое лицо? Не говорим о тех случаях, когда вы наносите очищающее средство, крем для глаз или просто почесываете лицо. Когда в последний раз вы просто прикасались руками к своей коже и ощущали свои поры, проходились пальцами по всем выпуклостям и впадинкам и ощущали тепло своего лица просто ради удовольствия?
Применяя таппинг лица, вы помогаете кровотоку вернуться к показателям нормы, тем самым подавая сигнал организму, что все в порядке.
Светлана Никифорова
Руководитель компании "YUNNA", создатель курса 3Д моделирования лица и тела, создатель и тренер АНТИФИТНЕС тренировок и многих бьюти программ
Существует распространенное представление в индустрии красоты, что трогать свое лицо – это абсолютное зло, что это верный путь к забитым порам и бактериям на лице. Это, конечно, весомый довод, но и делать наоборот, совершенно игнорируя свою кожу – не выход. Поэтому вот совет, который может вызвать некоторый диссонанс: трогайте свое лицо! Прикасайтесь к своей коже! Вы можете обнаружить, что это полезно для кожи, особенно если будете это делать, следуя определенной стратегии, например, расслабляющей технике таппинга лица. Ниже, Никифорова Светлана в подробностях расскажет о преимуществах более близкого знакомства со своим лицом.
Что такое таппинг лица?
Техника эмоциональной свободы (EFT) включает в себя постукивание пальцами по особым меридианным точкам на лице и теле одновременно с высказыванием своих мыслей. В рамках этой статьи Светлана Никифорова будет называть ее просто таппингом лица. Ее хвалят за способность быстро снимать стресс – некоторым достаточно всего пяти минут практики.
Что такое таппинг лица?
Техника эмоциональной свободы (EFT) включает в себя постукивание пальцами по особым меридианным точкам на лице и теле одновременно с высказыванием своих мыслей. В рамках этой статьи Светлана Никифорова будет называть ее просто таппингом лица. Ее хвалят за способность быстро снимать стресс – некоторым достаточно всего пяти минут практики.
«Эта техника лучше и быстрее, чем любая другая, снимает нарушение физической и эмоциональной регуляции,» — говорит Светлана Никифорова, основать студии молодости Yunna и бьюти-коуч. «Она переключает нас с симпатической нервной системы, с ее реакцией «бей или беги», на парасимпатическую нервную систему, позволяющую организму спокойно отдыхать и переваривать пищу, и осуществляет это невероятно быстро».
Кроме того, исследования показывают, что таппинг эффективно снижает тревожность и психологический стресс. Конечно, снижение уровня стресса само по себе очень полезно для здоровья кожи, но эта практика имеет и другие положительные аспекты, влияющие на состояние кожи.
Польза для кожи
Помимо эффекта расслабления от таппинга сами прикосновения улучшают микроциркуляцию, что помогает поддерживать здоровый кровоток и ровный сияющий тон кожи лица. Кроме того, кровоток имеет исключительное значение для укрепления тканей лица и разглаживания морщин.
Польза для кожи
Помимо эффекта расслабления от таппинга сами прикосновения улучшают микроциркуляцию, что помогает поддерживать здоровый кровоток и ровный сияющий тон кожи лица. Кроме того, кровоток имеет исключительное значение для укрепления тканей лица и разглаживания морщин.
«Таппинг улучшает циркуляцию крови и лимфоток, помогая поддерживать уровень функционирования клеток кожи и лимфодренажа,» — говорит Светлана. «Вялость кровеносной и лимфатической системы приводит к тусклости кожи. Циркуляция и обогащение кислородом всегда способствует доставке питательных веществ, плазмы, влаги и важнейших минералов в кожу и поддерживает здоровую работу сальных желез.» Когда вы чувствуете тревожность, поддерживать этот кровоток еще более важно. «Когда мы взволнованы или находимся в состоянии стресса, это заставляет кровь приливать к главным мышцам, лишая кровоснабжения все остальное».
Подумайте о том, как краски сходят с вашего лица, когда вы переживаете приступ беспокойства. Мозг и тело пытаются защитить вас от угрозы, поэтому такие функции, как пищеварение и циркуляция отходят на второй план (именно поэтому многие люди испытывают также расстройство желудка во время стресса).
Применяя таппинг лица, вы помогаете кровотоку вернуться к показателям нормы, тем самым подавая сигнал организму, что все в порядке. И, рискуя прозвучать как заезженная пластинка, повторим: снижение уровня стресса – это уход за кожей. По словам Никифоровой Светланы, снижение уровня стресса – лучшее «антивозрастное» средство из существующих. «При помощи воздействия в установленной последовательности на определенные акупунктурные точки с вербализацией мыслей мы можем создать прочную связь со своим внутренним я и использовать наши эмоции или чувства, чтобы освободиться от них,» — отмечает она. «Таким образом, это может способствовать исцелению и решению эмоциональных или физических проблем, которые продолжают нас сдерживать».
Связь между психическим здоровьем и здоровьем кожи никогда не казалась такой ясной.
Если же мы взглянем на эту практику еще шире, таппинг помогает глубже ощутить связь со своей кожей и справиться с любыми эмоциями, которые могут возникнуть в процессе. Когда вы кладете руки на лицо и действительно чувствуете свои поры, вам становится труднее критиковать любые имеющиеся «несовершенства».
Применяя таппинг лица, вы помогаете кровотоку вернуться к показателям нормы, тем самым подавая сигнал организму, что все в порядке. И, рискуя прозвучать как заезженная пластинка, повторим: снижение уровня стресса – это уход за кожей. По словам Никифоровой Светланы, снижение уровня стресса – лучшее «антивозрастное» средство из существующих. «При помощи воздействия в установленной последовательности на определенные акупунктурные точки с вербализацией мыслей мы можем создать прочную связь со своим внутренним я и использовать наши эмоции или чувства, чтобы освободиться от них,» — отмечает она. «Таким образом, это может способствовать исцелению и решению эмоциональных или физических проблем, которые продолжают нас сдерживать».
Связь между психическим здоровьем и здоровьем кожи никогда не казалась такой ясной.
Если же мы взглянем на эту практику еще шире, таппинг помогает глубже ощутить связь со своей кожей и справиться с любыми эмоциями, которые могут возникнуть в процессе. Когда вы кладете руки на лицо и действительно чувствуете свои поры, вам становится труднее критиковать любые имеющиеся «несовершенства».
«Вместо того, чтобы смотреть в зеркало и осуждать и критиковать, практикуйте таппинг и трогайте свою кожу, это позволит вам переключиться на тактильные ощущения и больше ценить свое лицо, его черты и кожу».
Таппинг может изменить ваше восприятие, улучшить связь с самой собой и помочь увидеть себя более красивыми. А когда вы обращаетесь со своей кожей с должной любовью и заботой, она часто становится более сияющей.
Руководство по таппингу лица
Существует девять общих точек для таппинга лица: боковая часть руки, макушка головы, внутренняя часть брови, внешняя часть глаза, области под глазами, под носом и под губой, ключицы и подмышки. Если вам хочется большего, можете также уделить внимание точке, которая называется «точка гаммы» и находится на тыльной стороне руки между мизинцем и безымянным пальцем.
Руководство по таппингу лица
Существует девять общих точек для таппинга лица: боковая часть руки, макушка головы, внутренняя часть брови, внешняя часть глаза, области под глазами, под носом и под губой, ключицы и подмышки. Если вам хочется большего, можете также уделить внимание точке, которая называется «точка гаммы» и находится на тыльной стороне руки между мизинцем и безымянным пальцем.
Вне зависимости от того, какие точки вы выберете, интенсивность нажатия должна быть легкой или средней (как будто вы постукиваете пальцами по столу), во время практики визуализируйте проблему или ситуацию, которая заставляет вас тревожиться. Пройдитесь по каждому меридиану и не забывайте о правильном дыхании.
«Не слишком глубокое дыхание, определенно не как во время практики йоги. Скорее, в темпе ходьбы. Постарайтесь замедлиться». Вы также можете закончить практику удержанием сердца, это превосходно успокаивает.
Подведем итоги
Таппинг лица очень полезен для кожи; он не только способствует улучшению кровообращения, что делает кожу сияющей, но и снижает уровень стресса, а это прекрасно для здоровья кожи в целом. Конечно, необходимо позаботиться о чистоте рук, прежде чем трогать лицо – в противном случае вы можете столкнуться с другим набором кожных проблем (например, забитые поры). Тем не менее, нам всем пора преодолеть коллективный страх прикосновения к своему лицу. Обретение более глубокой связи со своими чертами лица дает множество впечатляющих эмоциональных и физических преимуществ.
Таппинг лица очень полезен для кожи; он не только способствует улучшению кровообращения, что делает кожу сияющей, но и снижает уровень стресса, а это прекрасно для здоровья кожи в целом. Конечно, необходимо позаботиться о чистоте рук, прежде чем трогать лицо – в противном случае вы можете столкнуться с другим набором кожных проблем (например, забитые поры). Тем не менее, нам всем пора преодолеть коллективный страх прикосновения к своему лицу. Обретение более глубокой связи со своими чертами лица дает множество впечатляющих эмоциональных и физических преимуществ.
Ваша Никифорова Светлана
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.
*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.
«
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Задайте интересующий вас вопрос и мы обязательно Вам ответим.
Друзья, оцените пожалуйста статью.