ДИАГНОСТИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ТЕЛА НА РЕАЛЬНЫХ ПРИМЕРАХ

Ах какие ножки, дай Бог каждой такие ножки! И очень хорошие пропорции тела. Но есть одна большая проблема, девушка стоит неправильно. Вес тела сосредоточен и направлен на поясничный отдел, соответственно мышцы поясничного отдела постоянно пребывают в гипертонусе, из-за этого развивается сильный гиперлордоз. Живот немного выходит вперёд, но висцеральная зона на месте и это очень хорошо. Из-за нагружённого поясничного отдела, очень перегружена верхняя часть спины:
- Шея ушла вперёд, выдвинув голову вперёд, вес собственной головы даёт избыточное напряжение на переднюю часть грудного отдела.
- Поясничный и грудной отдел — это две основные зоны с которыми нужно очень хорошо поработать.

Итак, первое с чего нужно начать:
- расслабить поясничный отдел позвоночника (это упражнение «дыхание позвоночником» и упражнение «в упоре на локтях и коленях», они есть в моём 21 дневном марафоне «Обновление. Лицо и Тело». МАРАФОН
Выполнять данные упражнения нужно ежедневно, несколько раз в день. Так же эти упражнения помогут расслабить грудной отдел.

Важно - заниматься шеей! Выполнять ежедневно 3-4 раза в день упражнения с для расслабления шеи, они тоже есть в марафоне.
- Из-за напряженного грудного отдела, сильно заблокировано основание шеи. Если системно и регулярно подойти ко всем выше-обозначенным областям, то за 2-3 недели можно получить хороший результат.
- Помимо этого, есть не правильная постановка тазобедренного сустава. С чем это связано, трудно сказать без четкого анамнеза vita (анамнеза жизни).
Правый тазобедренный сустав не корректно стоит. Это влияет и на постановку всей правой стопы. Нужно регулярно выполнять упражнения для таза и тазобедренных суставов, чтобы эта дисфункция не усугублялась. Есть перекос в теле, но это как раз из-за не корректной постановки тазобедренного сустава.
- На лице отмечается отёчность в переорбитальной области (вокруг глаз). Это однозначно также из-за не правильной постановки осанки и заблокированного основания шеи.
- После того как выправится осанка, нужно будет сделать дополнительные фото с изменениями и далее подбирать дополнительный комплекс упражнений для лица.
- По постановке уха могу сказать, что ушко стоит не корректно. Поэтому в дополнение к телу нужно начинать заниматься ушами. Это будет большой плюс и поможет убрать отёчность в области глаз.

Девочка-генерал. Стойка СМИРНО — это привычка! Держать осанку, это вовсе не значит быть в напряжении. У модели спина в сильнейшем напряжении.
Осанка начинается со стопы – я НЕ ПЕРЕСТАНУ ЭТО ГОВОРИТЬ!
Стопы должны всегда быть параллельно друг другу, по внутренней стороне. Нужно менять привычку «разведённых стоп». Из-за такого положения стоп, перенапряжена передняя часть бедра и укорочена. Из-за укорочения передней части бедра, таз стягивается вниз.
Спина, а именно поясничная ее часть начинает также укорачиваться из-за перенапряжения. Могу предположить, что возможно в поясничном отделе уже имеются деформации, может быть не грыжи, но протрузия уже есть, потому что поясничный отдел очень сильно просел. А также напряжена связка пояснично-подвздошной мышцы и бедра спереди.
Далее… Плечевые суставы и руки в неплохом состоянии, более-менее свободны. Основание шеи заблокировано, как и у большинства моих читателей, всё тем же блоком, тянущимся от межлопаточной области.

Итак, что мы делаем в данной ситуации
Начинаем с растягивания пояснично-подвздошной мышцы и с передней части бедра. В идеале это выпады, с акцентом на расслабление и с акцентом на постановку тазобедренного сустава.
Состояние основания шеи всегда нам говорит об базовых убеждениях, которые формируются до 7 лет, которые формируются вместе с развитием мозга ребёнка, вместе с формированием мира ребёнка. Это то, что дали нам Родители.
К примеру, на востоке ребёнку до 5ти лет можно все, а после 5ти из ребёнка воспитывают самурая. На Руси у Славян, тоже до 7 лет такая же традиция, а в 7 лет он принимал первое причастие и уже был в ответе за свои мысли и поступки, перед собой прежде всего, перед обществом и перед Богом.
Вот, вам и полноценный ответ на примеры, то, что дали родители ребёнку до 7 лет, это фундамент его дальнейшей ЗДОРОВОЙ жизни. В теле этот фундамент формируется в голеностопном суставе и в основании шеи.
У данной модели голеностопный сустав жесткий, это видно по постановке пятки, но при этом стопа в хорошем состоянии. С голеностопном обязательно нужно начинать работать, если не начать заниматься стопой сейчас, то в перспективе стопа будет деформироваться, а также будет проблема и с коленными и с тазобедренными суставами.
У нашей модели есть перекос, в тазовой области. Но я считаю, что начинать нужно именно со связки, обозначенной мною выше в тексте. Тогда и перекос в тазу немного нивелируется, и подключать работу с тазом уже после, вторым планом.

Срок реабилитации по восстановлению нормотонуса и биомеханики
На всю эту работу уйдёт примерно - 2-3 месяца, регулярных занятий. Пере балансировать тело на уровне внутренних постуральных мышц, это не быстрая работа.
И ещё я посоветовала бы позаниматься с психологом, по поводу базовых убеждений. Поменять базовые установки невозможно, но поменять собственное отношение к ним, очень даже можно.

В этой ситуации я рекомендую:
- менять привычку стоять с разведёнными стопами
- регулярно лежать на валике
- выпады на растяжку пояснично-подвздошной мышцы и передней части бедра
- расслаблять всю спину и основание шеи

Забыть, что есть приказ, который нужно выполнять. И вспомнить, что вы девочка и у Вас есть право «ПРОСТО ПЕРЕДУМАТЬ».

Будьте счастливы, молоды, красивы и здоровы!
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.

*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.