Ретрит "Большая Перезагрузка в Тае"
⠀
На ретрите все участники работали с лицом и телом под контролем сенсея. В результате все вернулись не только отдохнувшими, загорелыми, помолодевшими и полными энергии, но и научились самостоятельно справляться с возрастными изменениями по техникам Светланы Никифоровой и студии молодости Yunna (Юнна).
⠀
Вот как это было:
19 июня 2024 года — перелёт и трансфер до острова Ко-Лак. Особых практик не было, так как был длительный перелёт до острова Пхукет и трансфер до отеля. Все немного устали, но самое главное — был лёгкий ужин и сон.
Немного о ретрите
Каждый из нас живёт в своём теле, но у большинства людей фокус внимания направлен вовне, на внешние атрибуты. Это не плохо — важно знать и понимать, что происходит вокруг. Однако не знать и не понимать, что происходит с собственным телом, безответственно.
Понимая и осознавая своё тело, мы начинаем легко и естественно принимать правильное положение в пространстве. Мы начинаем двигаться без ущерба для здоровья.
Вы замечали, что старый человек отличается от молодого прежде всего ригидной динамикой движения и нестабильностью в пространстве? Обратите внимание на окружающих и на себя. Как вы сидите, когда расслаблены? Вы скажете «мне так удобно!», а мы ответим: «привычно!».
⠀
С годами мы накапливаем множество «разрушающих» привычек, которые становятся для нас «удобными» и привычными. Мы сами не замечаем, как эти привычки становятся «строкой с датой рождения». Вот некоторые из них:
- полусогнутые колени и руки во время ходьбы
- укороченная и болезненная поясница
- абсолютно неподвижные плечи и сросшаяся с ними грудная клетка
- укороченная и выдвинутая вперёд шея
- обвисший и неработающий живот
Это лишь часть того, что мы усугубляем своими ежедневными «удобными» привычками.
⠀
За 5 дней на ретрите наши участницы научились ходить с правильной точкой опоры. Оказалось, что это не сложно, а даже легче. Осталось закрепить этот паттерн движения в повседневной жизни.
Мы также научились сидеть и двигаться из правильного положения сидя, писать, читать и кушать. Оказывается, это совсем не сложно и не нужно напрягаться, чтобы движения были правильными и красивыми.
⠀
Утренние телесные практики помогают избавиться от физических блоков, которые годами поддерживали наши неправильные привычки. Мы много говорим об устройстве человека с точки зрения физиологии и взаимосвязи психики и тела. Эти знания в сочетании с телесными практиками создают целостную картину физического и духовного существования человека.
⠀
Наше тело — это вывернутый наружу головной мозг. Возвращая тело и психику к природным настройкам, мы становимся красивее, моложе и здоровее.
Мы разбираем подробнее о глубокой пользе упражнения «Стакан» — оно помогает освободить шею, верхнюю часть грудной клетки и раскачивать плечо, лопатку и ключицу.
- подобрать онлайн курс для обучения можно на сайте
- посмотреть выездные курсы – можно в «живой афише сайта в рубрике ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
ЗДОРОВЬЯ и МОЛОДОСТИ
Ваша Никифорова Светлана