БИОХИМИЯ ANTI-AGE от НИКИФОРОВОЙ СВЕТЛАНЫ

Друзья, помните, я всегда вам говорила, что молодость можно пролонгировать, соблюдая комплекс anti-age: косметология, уходовые домашние программы, массажи, релаксация (режим и отдых), регулярные занятия по само коррекции тела и конечно же питание – это и есть комплекс!
Старение - снижение биологических ресурсов, способностей организма к восстановлению органов и тканей, угасание основных систем организма и репродуктивной функции, ухудшение обновления организма на клеточном уровне.
Ключевое направление anti-age - изучение продолжительности жизни как таковой и повышение обменных и адаптивных свойств организма для улучшения качества жизни.

Я выделяю несколько основных типов старения:
- Хронологическое - сколько нам лет по паспорту;
- Биологическое - возраст организма;
- Ментальное – возраст и гибкость нашего мышления;

ТЕОРИИ СТАРЕНИЯ
- Эволюционная (эволюционно-генетический механизм). Старение - НЕ обязательный процесс, возникший как эволюционное преимущество популяции;
- Основанная, на случайных повреждениях клеток (эволюционно-физиологический механизм).
- Старение является результатом природного накопления повреждений, с которым организм старается бороться.

ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ
Со стороны кожи и соединительной ткани:
- Формируются перекрёстные связи между молекулами коллагена;
- Происходит кальцификация гладкой мускулатуры и стенок сосудов;
- Увеличивается жесткость соединительной ткани (исчезает ее коллоидность);
- Происходит декальцификация костей скелета;
- Из-за истончения хрящей позвоночника сокращается длина тела;

Со стороны нервной системы:
- Атрофия клеток и даже целых структур, особенно в ЦНС;
- К 90 годам количество периферийных нервных волокон уменьшается на 20%;
- Основные эффекты - потеря нейронов и снижение поступления кислорода;

Со стороны системы выведения токсинов из организма:
- Отложение в тканях инертных и потенциально опасных веществ;
- Накопление эндотоксинов;
- Отложение в сосудах и артериях (атеросклероз), суставах (артроз), накопление воспалительных агентов (воспалительных иммунных комплексов);

Со стороны иммунной системы:
- Снижение функциональности тимус-зависимой системы, накопление ошибок ведущих к аутоиммунным заболеваниям;
- Снижение онкологической защиты;
- Снижение адаптивных свойств к изменениям среды;

Рекомендую следующий ЧЕК-АП по стратегии профилактики старения – Стратегия Anti-Age

ЧЕК-АП
- Индекс массы тела - 21-25;
- Охват талии у женщин - не более 75;
- Гомоцистеин - не более 7;
- ТТГ - не более 2,5 до 60 лет;
- Т4 своб. - от 11-19;
- Гликированный гемоглобин - не более 5,3;
- Ферритин - от 70 до 100 нг/мл;
- Витамин Д - 60-80 нг/мл;
- Витамин В12 (маркёр старения мозга) - 600-900 пг/мл;
- Альбумин (очень важный белок, связывающий гормоны) - 45-50 г/л;
- Тромбоциты - 150-400 тыс/мкл;

ИТАК, вот моя общая Anti-Age стратегия:

1. Снижение воспаления:
Нутрицевтики: Витамин Д, Омега-3, куркума;
Исключение провоспалительных продуктов: рафинированные масла, глютен, лактоза, дрожжи, сахар и заменители сахара, кофе, алкоголь.

2. Увеличение сатурации (насыщение крови кислородом):
- Исключите железодефицит;
- Проверьте ко-факторы железа (витамины группы В, медь, марганец, цинк, витамин С и др.)
- Добавьте антигипоксанты (карнитин, янтарная кислота, никотинамид, убихинон, комплексные биоактивные добавки в ежедневный рацион);
- Добавьте продукты-антигипоксанты (облепиха, алоэ, бузина, анис, валериана, женьшень, земляника);
- Используйте пульсоксиметр для оценки насыщения кислородом крови;
- Используйте барокамеру.

3. Поддержка скорости обменных процессов:
- Поддерживайте баланс симпатики и парасимпатики (регулируется работой Вагус-нерва — полезно смеяться, йоговское дыхание, пение, обливание холодной водой);
- Добавьте магний (он контролирует более 300 реакций в организме, увеличивает чувствительность к инсулину, способствует процессам восстановления, увеличивает плотность костной ткани, необходим для выработки энергии);
- Снизьте сахара в крови (он оказывает негативный эффект на органы, зависящие от глюкозы (головной мозг, эритроциты);
- Занимайтесь 3Д САМОМОДЕЛИРОВАНИЕМ ТЕЛА и ЛИЦА — такие биомеханические нагрузки в течение месяца увеличивают эффективность производства энергии и рост количества митохондрий на 30%, снижают количество мутаций, улучшают работу митохондрий и клеточного дыхания;
- Минимизируйте стресс.

4. Нормализация процессов апопотоза;
- Улучшение качества воспроизведения стволовых клеток;
- Снижение общей калорийности пищи;

СНИЖЕНИЕ КАЛОРИЙНОСТИ И FMD диета
Не должна превышать 5 дней.
Диета, имитирующая голодание. Голодание как эффективный способ продлить жизнь. Голодание и сокращение калорий приводит к снижению ИФР-1 (стимулятор клеточного роста и пролиферации).

Эффекты FMD-диеты:
- Снижение веса за счёт снижения содержания жира, а не мышечной ткани;
- Увеличение мышечной массы относительно общего веса;
- Снижение уровня глюкозы, инсулина, индексов ИР;
- Снижение уровня артериального давления при изначально повышенных значениях;
- Снижение уровня общего холестерина;
- Снижение уровня триглицеридов;
- Нормализация уровня СРБ;

Дорогие мои, на первый взгляд информация может показаться сложной, но на самом деле это жутко интересно. Познавать себя и возможности своего организма через питание, само моделирование и приём нутрицевтиков.
Верю, что скоро возраст в паспорте потеряет свой ориентир, ведь нас окружают такие возможности для сохранения здоровья, молодости и красоты в любом возрасте! На самом деле по каждому из этих пунктов можно написать отдельную статью. Когда- нибудь я это сделаю.

Всем здоровья и молодости!

Будьте здоровы и счастливы,
Ваша Светлана Н.

Запись на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к косметологу-реабилитологу, массажисту: +7 (967) 612-01-46

*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.