Фейсбилдинг – ускоряет старение, а техники 3Д моделирующего массажа и самомассажа – замедляют старение!
Вот как делать это правильно.
Многие не видят разницы между фейсбилдингом (лицевой гимнастикой) и 3Д моделирующих техник массажа и самомассажа. А она есть. Никифорова Светлана, объясняет, почему 3Д моделирующий массаж лица так важен, а вот гимнастика — скорее вредна.
Светлана Никифорова
Руководитель компании "YUNNA", создатель курса 3Д моделирования лица и тела, создатель и тренер АНТИФИТНЕС тренировок и многих бьюти программ, клинический психолог, бьюти-коуч
Фейсбилдинг или гимнастика для лица — это выполнение манипуляций, в основе которых лежит усиление тонуса лицевых мышц с помощью тренажеров или специальных упражнений. У 3Д моделирующего массажа и самомассажа (метод Никифоровой Светланы) принципы иные: 3Д моделирующим массажем мы расслабляем мышцы, активируем обменные процессы в тканях, снимаем спазмы лица и шеи. Именно за счет этого и восстанавливаются кровообращение и лимфодренаж, улучшаются осанка и статика шеи.
Второе различие — подход к возрастным изменениям. Последователи гимнастики лица считают, что с возрастом мышцы становятся вялыми, мышечный тонус снижается и в этом случае его нужно «подкачать».
Второе различие — подход к возрастным изменениям. Последователи гимнастики лица считают, что с возрастом мышцы становятся вялыми, мышечный тонус снижается и в этом случае его нужно «подкачать».
И теорию массажа подтверждает наука. Спазм — это неконтролируемое человеком сокращение мышц разной интенсивности, которое возникает по следующим причинам:
1. Из-за хронического энергодефицита, который приводит к постоянному повышению концентрации кальция в цитоплазме мышечной клетки;
2. Из-за электролитного дисбаланса, связанного с жесткими диетами, злоупотреблением солью, скрытыми отеками, стрессовыми ситуациями;
3. Из-за избытка паратгормона, который регулирует кальциевый обмен: возникает избыток кальция, а уж он вызывает повышенную мышечную возбудимость. В этом случае всему виной эндокринные нарушения.
И да, мышечный спазм может возникнуть у вполне здорового человека.
Как показывает практика, практически любые искажения внешности — это повышенный тонус мышц: носогубные складки — гипертонус скуловых, брыли — гипертонус жевательных, морщины на переносице — гипертонус мышц, сморщивающих брови.
Что до появления дряблости и вялости — тут тоже есть объяснения. Это следующий после спазмирования другой этап жизни мышцы — дистрофия. Дело в том, что мышечный спазм требует больших затрат энергии. Сократительная функция мышечных волокон истощается. И при длительном нахождении мышцы в состоянии гипертонуса наступает энергетический дефицит мышечной фибриллы. Волокна начинают разрушаться и подвергаться дистрофии, что придает ей функциональную дряблость.
1. Из-за хронического энергодефицита, который приводит к постоянному повышению концентрации кальция в цитоплазме мышечной клетки;
2. Из-за электролитного дисбаланса, связанного с жесткими диетами, злоупотреблением солью, скрытыми отеками, стрессовыми ситуациями;
3. Из-за избытка паратгормона, который регулирует кальциевый обмен: возникает избыток кальция, а уж он вызывает повышенную мышечную возбудимость. В этом случае всему виной эндокринные нарушения.
И да, мышечный спазм может возникнуть у вполне здорового человека.
Как показывает практика, практически любые искажения внешности — это повышенный тонус мышц: носогубные складки — гипертонус скуловых, брыли — гипертонус жевательных, морщины на переносице — гипертонус мышц, сморщивающих брови.
Что до появления дряблости и вялости — тут тоже есть объяснения. Это следующий после спазмирования другой этап жизни мышцы — дистрофия. Дело в том, что мышечный спазм требует больших затрат энергии. Сократительная функция мышечных волокон истощается. И при длительном нахождении мышцы в состоянии гипертонуса наступает энергетический дефицит мышечной фибриллы. Волокна начинают разрушаться и подвергаться дистрофии, что придает ей функциональную дряблость.
Кроме того, тонус-силовой баланс на лице не работает из-за отсутствия жесткого прикрепления мышц и рычагов воздействия. Наше лицо — это единый мышечный объект. Поверхностная фасция, расположенная в области лица, обеспечивает не только скольжение, но и слаженную синхронную работу мимических мышц. Для скелетной же мускулатуры характерно наличие фасциальных футляров. Они изолируют отдельные группы мышц друг от друга и позволяют дифференцированно воздействовать на отдельные группы мышц.
Что в итоге делать с лицом, чтобы сохранить молодость?
Однозначно, не тянуть кожу, не сокращать. Лучше оставить лицо просто в покое. А еще лучше — начать делать 3Д моделирующий самомассаж. Потому что это безопасная и эффективная методика.
Что в итоге делать с лицом, чтобы сохранить молодость?
Однозначно, не тянуть кожу, не сокращать. Лучше оставить лицо просто в покое. А еще лучше — начать делать 3Д моделирующий самомассаж. Потому что это безопасная и эффективная методика.
Ваша Никифорова Светлана
Приглашаю всех в свою ТЕЛЕГРАММ ГРУППУ ЗДОРОВЬЯ.
*Статьи на сайте www.ecobeauty24.ru предназначены только для ознакомительных и самообразовательных целей и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Консультация специалиста необходима.
«
Друзья, оцените пожалуйста статью.